2025.10.09
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現代人越來越重視肌膚保養，瓶瓶罐罐買了一堆，早晚保養程序一輪下來至少六七步，但你有沒有發現——明明照著做，肌膚卻還是乾、暗沉、長粉刺？
很多人以為保養只要「有擦就好」，甚至抱著「越多越有效」的心態，結果反而讓肌膚負擔過大。其實保養品的吸收是有邏輯順序的，就像煮菜要有先後工序一樣，順序錯了，效果自然大打折扣。
保養有「從水到油、從小分子到大分子」的層次邏輯
基本的保養順序，遵循的是「先輕後厚」、「先水後油」、「先吸收型、再鎖水型」的原則。舉例來說：
若順序顛倒，例如先擦厚重乳霜再擦精華液，精華根本無法穿透油層，自然無法吸收。
即使步驟沒錯，但如果不了解自己的膚質與問題，也會讓保養變成浪費。例如油肌過度保濕、乾肌缺乏修護成分，都是常見錯誤。
市面上的保養品種類繁多，基本上保養的順序不會有大的變化，掌握這個架構後，再依需求加減就好。
首先要提醒大家一個常被忽略的關鍵：在保養肌膚或洗臉之前，務必要先將雙手洗乾淨。
因為手部每天接觸手機、門把、鍵盤、錢包等物品，表面可能沾滿細菌、灰塵、病毒與油脂。如果沒先洗手就直接碰臉，不僅可能將髒污帶上肌膚，還可能導致毛孔堵塞、痘痘或過敏反應。
所以，不論是早上保養、晚上卸妝、還是做臉保濕，第一件事都應該是「先洗手再洗臉」！
無論是否有上妝，只要有出門接觸空氣污染、塗抹防曬，就建議卸妝。這能幫助後續洗臉更有效清潔毛孔。
選擇適合自己膚質的溫和潔面產品，並避免使用熱水，以免過度帶走油脂，造成乾癢或皮脂分泌失衡。
幫助肌膚補充第一道水分，同時做為後續保養的「前導」，讓精華更好吸收。
可根據需求挑選：美白、抗老、修護、保濕等功能型精華。一次使用一到兩種即可，並留意分子大小與使用順序。
乳液質地較輕，適合油性肌膚或夏天使用；乳霜偏滋潤，適合乾肌或冬季。可依膚質與氣候做搭配。
許多膚況惡化，例如暗沉、粗糙、斑點加深，其實都與長期紫外線傷害有關，即使你每天認真保養，若忽略防曬，等於每天讓肌膚白做工。
防曬步驟：
不少人做完臉後就想「一次搞定」，回家繼續擦滿保養品，結果反而泛紅、脫皮、爆痘。其實做臉後的肌膚處於較敏感狀態，保養建議以保濕與修護為主：
有些錯誤保養習慣可能是無心的，但長期下來對肌膚造成的影響可不小！
✖︎ 精華液狂疊兩三層：不同功能可能成分打架，吸收也會變差，甚至造成刺激
✖︎ 乳液當晚安面膜猛擦一層：肌膚無法呼吸，反而悶出粉刺或長脂肪粒
✖︎ 化妝水後直接上厚乳霜：沒有過渡保濕層，水分容易被表層乳霜鎖死，肌膚反而更乾
✖︎ 洗完臉不立刻補水：角質層水分蒸發速度快，保濕時機點錯了就失效
✖︎ 防曬擦了沒卸妝：防曬屬於油性成分，沒卸乾淨會導致毛孔堵塞與暗沉
A：可以，但建議最多兩種，依「質地」與「分子大小」決定順序，質地較輕、分子較小的先用，才不會被厚重產品阻擋吸收。
A：視膚況而定，乾性肌膚可以先用乳液補水，再用乳霜加強鎖水；油肌或夏天則可只選其中一種即可。
A：不一定，可能是：保養順序錯誤、肌膚屏障受損、環境過於乾燥，建議加強修護、調整保養程序，並搭配濕度控制。
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